Диета при угревой болезни. Рекомендации дерматолога при обострении

Диета при угревой болезни. Рекомендации дерматолога при обострении

Обострение угревой болезни? Почему это происходит? Причин много. Их столько, а вернее — их комбинаций, сколько людей с угревой болезнью… Каждый человек уникален и набор причин у каждого свой. Диета при угревой болезни поможет каждому.

На самом деле, все не так страшно, как кажется! Есть ряд общих простых рекомендаций, выполняя которые можно облегчить течение угревой болезни при тяжелых формах и избавиться от легких форм ее проявления.

Диета при угревой болезни

Итак. Диета. Только не надо подкатывать глазки и тяжело вздыхать.

Мы то — что мы едим! Моделируя свой образ жизни в целом, а диету при угревой болезни в частности, можно избавиться от остроты проявлений любого заболевания!

Исключаем то, что вызывает обострение угревой сыпи: острое, пересоленное, продукты с консервантами, красителями и т.п., копчености, сладкие газированные напитки и пакетированные соки. А еще необходимо исключить те продукты, которые по Вашим наблюдениям тоже обостряют сыпь. Это может быть куриный бульон, горячая еда, алкоголь вообще или определенные его виды. Список расширяем индивидуально.

Ограничить: сладкое, включая белую сдобу и фрукты, животные и растительные жиры, орехи, твёрдые сыры.

Включить в рацион при акне необходимо:

  • продукты богатые витамином  А (не путайте с аптечными витаминами, которые могут быть токсичными при передозировке): печень, темно-зеленые листовые овощи, овощи и фрукты красного и оранжевого цвета, яйца
  • Омега-3 жирные кислоты: капсулы ее содержащие и/или продукты: льняное масло, грецкие орехи, морепродукты и морская рыба
  • кисломолочные продукты, кроме сладких йогуртов
  • овощи

Общие рекомендации по диете при угревой болезни: не пропускайте завтрак, ешьте творог не с вареньем, а с зеленью, каждый основной прием пищи обязательно дополняйте овощами. Вы должны добиться хорошей работы кишечника без медикаментов, а это возможно при введении продуктов богатых клетчаткой.

Клетчатка способствует росту «хороших» бактерий в вашем кишечнике. Здоровый кишечник это залог чистой кожи!

Вода в рационе питания при угревой сыпи

Роль воды сложно переоценить! Можно много принимать препаратов для нормализации работы кишечника, печени, борьбы с отеками и т.п. А можно просто пить воду не менее 30 мл на килограмм вашей массы, но не менее 8 стаканов в день. Первых два стакана натощак.

Ну вот, можно считать первый шаг к здоровой и красивой коже сделан! Следующий наш материал будет посвящен собственно уходу за проблемной кожей «без заморочек».


Рекомендуем
Появление акне. ПривычкиДемодекоз лечение